就像雪琪一样,我们的紧张不放松只不过是没有把握好自己的情绪,放松自己也只是一种自我暗示的心态。我们的身心由自己的情绪所控制,而这种情绪来自于我们的心底深处。
当我们认识到紧张的源头,就可以改变这种情绪状态并放松自己的心态。读一本关于放松的好书;想象自己是一只松弛的袜子,来提醒自己不要紧张;闭上双眼,学会放松自己身体的每一个部位,很快就能让紧张的情绪烟消云散;给自己创造一个安静的空间和环境,放空自我,保持身内身外的宁静;持续工作几个小时后,抓紧几分钟的零碎时间伸展僵硬的身体,消除紧张感和吃力感;周末戴上遮阳帽,来到森林享受大自然的美妙;结束一天工作后,对自己说声谢谢;每天尽量抽取一个小时去运动,跑步、快走、游泳……
这些放松的方式,都能让我们体会轻松和忘我的境界。从现在开始,拥有一颗轻松和谐的心态,笑着迎接属于自己的生活,相信自己的人生会更美好,身心会更轻松健康。
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