这条曲线可以帮助你找到自己的“软弱日”——有人在周一不想干活，有人在周五倦怠，有人周末从来无法背超过10个以上的单词……这些小毛病都会通过曲线反映出来。
小动作二：善用荧光笔。
荧光笔是开展10分钟自我改造的好工具。
它不是必须工具，如果你非常讨厌荧光笔的颜色或者对荧光笔的颜料过敏的话，完全可以放弃这种文具，转而使用彩色铅笔、水彩笔、马克笔等任何类似的工具。
但是荧光颜料的醒目性，是别的颜料无法替代的。
通常，醒目的目的是为了让学生看见知识重点，让工作的人区分待办和办妥的事项，但是在这份大改造的计划里，使用荧光笔的唯一目的就是醒目——越刺眼，越让你无法忽视。
Google科技团队的研究员们曾经简单测试过闹铃声音的大小和起床频率的关系，毫无意外地得出了“铃声越大，起床速度就相对越快”的结论。这个结论看上去非常不值得当成一个结论，但是却揭示了一个很简单的道理：如果某一事物的提醒在一定程度上大到让你无法忽视，那么你关注它的可能性就会大大提高。因此，地铁公交站的广告都尽可能大、美发屋的霓虹灯要彻夜闪烁、电视剧中间插播的广告会让产品占据整个屏幕，其实都在利用这个道理。