就像雪琪一样，我们的紧张不放松只不过是没有把握好自己的情绪，放松自己也只是一种自我暗示的心态。我们的身心由自己的情绪所控制，而这种情绪来自于我们的心底深处。
当我们认识到紧张的源头，就可以改变这种情绪状态并放松自己的心态。读一本关于放松的好书；想象自己是一只松弛的袜子，来提醒自己不要紧张；闭上双眼，学会放松自己身体的每一个部位，很快就能让紧张的情绪烟消云散；给自己创造一个安静的空间和环境，放空自我，保持身内身外的宁静；持续工作几个小时后，抓紧几分钟的零碎时间伸展僵硬的身体，消除紧张感和吃力感；周末戴上遮阳帽，来到森林享受大自然的美妙；结束一天工作后，对自己说声谢谢；每天尽量抽取一个小时去运动，跑步、快走、游泳……
这些放松的方式，都能让我们体会轻松和忘我的境界。从现在开始，拥有一颗轻松和谐的心态，笑着迎接属于自己的生活，相信自己的人生会更美好，身心会更轻松健康。
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