好的方法有千万种，但行动在于个人，只要有决心和行动力去改变，晚起赖床的毛病是完全可以摆脱的。
3.在信息爆炸时代，如何避免持续性信息过剩
如果仔细统计一下你会发现，每天在网络上的时间是越来越多。并且，很多拖延都是由网络导致的。比如，你说刷半个小时微博再工作，但“半个小时”在不知不觉中变为“一个半小时”。情景再现
陈策远今年20岁，是一家面馆的厨师。前天上午因为是周末，顾客不多，陈策元便来到厨房炼油。想着油锅烧开还要一段时间，陈策元便到前台拿出手机翻起了各种乱七八糟的信息。这一看陈策元就沉迷在网络信息的海洋中了，由于过分沉迷于各种手机消息，他把去炼油的事一拖再拖，直到那边厨房里，直径近一米的大油锅开始沸腾，滚烫的油四处飞溅。
“小陈，厨房怎么回事？”店员罗姐不经意地朝厨房看了一眼，发现厨房冒出火光。
