面对空虚的围扰，我们可以从以下几个方面进行调节：
1.将受阻的目标转移
如果我们定了一个目标，经过自己的刻苦努力还是难以实现，那么我们不妨将目标进行转移，比如在学习之余培养一些高雅的业余爱好，使心情和情绪能够平稳平静。当一个人的乐趣被满足之后就会产生新的追求目标；有了新的追求和目标就会尽心对生活内容进行自我调整，从空虚情绪中解脱出来，去体验更加丰富多彩的新生活。
2.提升自身修养
其实读书是最好的提升自身修养的方式，书本可以提供解决问题的众多途径，书读的越多知识就越丰富，人的精神就会更加充实，从而可以从寂寞空虚中解脱出来。
3.调整需求目标
空虚情绪往往伴随着两种情况出现：一是胸无大志，二是追求的目标不切实际，因为目标定的太虚幻难以实现，就会失去奋斗的动力。要摆脱空虚情绪，此时必须要根据自己的实际情况，及时调整生活目标，调动自己的潜能，充实生活内容。
4.努力为自己创建一个良好的生活圈子
当一个人徘徊的时候，特别需要身边的人给予支持和信心，予以同情和理解，只有身边拥有一个支持自己的良好的生活圈子，才能在最需要帮助的时候得到别人的援助，而不会感觉到空虚和寂寞。