向别人倾诉的好处
◎◎释放你的压力；
◎◎排解你的烦恼；
◎◎缓解精神上的紧张；
◎◎使自己健康快乐；
◎◎让你保持年轻的容貌。
缓解压力的运动方法
◎◎感觉疲倦的时候，让身体平直地躺在地板上，并做转身运动。记住，每天两次。
◎◎闭目养神，想象空间、事物以及自然，让自己和它们融合在一起。
◎◎如果不能躺下，那就坐在一张椅子上，两只手掌向下平放在大腿上，就像埃及的雕像一样。
◎◎从脚趾开始，然后是腿、腰、背、颈椎，最后是头部，让它们依次得到活动，放松。
◎◎慢慢调匀你的呼吸，不让它那么急促。
◎◎把脸上的皱纹抹平，松开皱紧的眉头，张开紧闭的嘴巴，每天多做几次，效果很不错。
约索夫知道，如果自己固执地告诉那些病人，她们完全可以回到家里，然后把这些疼痛和不舒服的感觉忘掉，那么这无疑是一点儿用处都没有。他心里非常清楚，这些女士本身也都不希望生病，如果真的能够让她们轻易地忘掉痛苦的话，恐怕这些女士早就照着去做了。事实上，正因为大多数女士做不到这一点才让约索夫非常地头疼。后来，约索夫就开设了这样一个课程。
女士们，你们相信这个课程会产生很好的效果吗？我想你们在最初肯定不会相信，因为当时大多数医学界的人也都持怀疑态度。然而，事实证明了一切，这个课程的确收到了意想不到的效果。如今，这个班已经开办了18年，有很多的病人都从这里毕业，而且是健康的。此外，还有一些病人居然愿意在这里一连上几年的课都不感到厌烦。女士们这次相信了吗？如果你们还不相信，我可以给你讲个事例。
